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保持性健康的9种好习惯

医学研究早就证明,很多疾病与个人的生活习惯密切相关,性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等许多性问题都是因为不健康的生活习惯所致。有哪些生活习惯不利于男人性健康呢?最近,一项对近百位男科、泌尿科专家的调查发现,久坐、洗桑拿、穿紧身裤、生活不规律等13种生活
习惯不利于男人性健康。针对这些不良生活习惯,专家还有针对性地设计出了9大行动计划,帮助男人改善性健康。
  1.每次持续坐着的时间不超过50分钟,一天之内坐着的时间加起来不超过10小时;
  2.没有生育,少洗桑拿浴,少泡热水澡,不穿紧身衣裤;
  3.为自己制订一张生活作息时间表;
  4.每周锻炼身体5次,每次30分钟以上;
  5.每天少抽一支烟;
  6.把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间;
  7.一次骑自行车时间不超过30分钟,一天骑车时间累计不超过100分钟;
  8.注意限制饮酒;
  9.多喝水,但不要憋尿。

  医院专家们还特别指出,改善男人性健康的关键,不是服用补品、性保健品,而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。
不错不错  谢谢楼主分享
不错的见议,但现实社会有人会不骑车少于100分钟吗
嗯,说得有道理
学习中~~~~
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不错的见议,但现实社会有人会不骑车少于100分钟吗
真的牛,双手赞成,谢谢了。衡海投资。
衡海投资。谢谢楼主啊,受益匪浅啊!
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